「ダイエットしたいけれど、忙しくてついつい毎日コンビニ弁当を食べてしまう……」
今回はそんな現代人にぴったりの冷凍宅食サービス、「GREEN SPOON」を紹介します。ダイエットに評判のいい、野菜中心のスムージーやおかずキットを試してみませんか？特徴や主なメニュー、注文方法なども網羅的に紹介しますので、ぜひご参考ください。
GREEN SPOON（グリーンスプーン）とは？
GREEN SPOONとは、保存料や合成甘味料などを使用せず野菜やフルーツをたっぷり使ったスープ・スムージーなどが楽しめる冷凍宅食のサービス。どのメニューも「電子レンジで温める」「ミキサーにかける」といった“ひと手間”を加えるだけですぐに食べることができるため、忙しいビジネスマンや芸能人にも好評です。
他社の宅食サービスにはないような、かわいいパッケージイラストやメニュー名も特徴的。SNS映えしそうなミールキットで毎日の気分を上げながら、楽しく健康的な食生活を送ることができます。
GREEN SPOON（グリーンスプーン）の値段
GREEN SPOONは１食あたり最低670円の値段から注文できます（初回注文時）。定期便のサブスクリプション（8食～20食）でも、単品（4食～8食）でも注文できるので、自分にあったコースを選びましょう。
| 定期/単品 | 個数 | 1食あたりの値段（税別） |
|---|---|---|
| 定期 | 8食 | ～848円（初回750円） |
| 定期 | 12食 | ～780円（初回690円） |
| 定期 | 20食 | ～751円（初回670円） |
| 単品 | 4食 | ～975円 |
| 単品 | 8食 | ～946円 |
基本的には個数が多くなればなるほどボリュームディスカウントが効く価格設計になっています。また、チョイスするメニューによっても値段は異なり、スムージー＜サラダ＜スープ＜メインディッシュの順に高くなります。
たとえば単品4食プランを頼むとしたら、値段の安いスムージーを4つチョイスしてもよし、メインディッシュ2つ＋スープ2つといったチョイスでもよし！ お財布事情や好みにあわせて自分だけの組み合わせで注文できるのは、うれしいポイントですね。
GREEN SPOON（グリーンスプーン）で食べられるメニュー
GREEN SPOONには4つのジャンル、全40種以上 のオリジナルメニューがあります。ここでは、それぞれのジャンルについて紹介していきます。
スムージー
GREEN SPOONの代名詞といえるのが、この色とりどりのスムージー。2023年12月時点では全10種類のメニューが展開されています。
スムージーは水や牛乳、豆乳などを加えたうえで、ミキサーやブレンダーにかけて作ります。スムージーが完成した状態で送られてくるわけではないため、ミキサーやブレンダーがない場合は注意しましょう。
スープ
スムージーと比較して、電子レンジさえあれば簡単に作れるのがスープ。2023年12月時点では全15種類のメニューが展開されています。
豚汁からビーフシチュー、豆腐チゲまで、和洋中さまざまなラインナップがあるので、飽きの来ないダイエット生活が送れるでしょう。寒い時期にもおすすめです。
サラダ
「野菜でお腹いっぱいになりたい！」という方にはサラダがおすすめ。2023年12月時点では全8種類のメニューが展開されています。
スムージーとスープがメインだったGREEN SPOONですが、2021年9月に サラダのジャンルが追加されました。サラダはすべて、電子レンジで温めて食べる「ホットサラダ」です。調理後は240gと、満腹感のあるボリューム。1日に必要な半分量の野菜がとれる 健康的なグルメです。
メインディッシュ
いま、GREEN SPOONで最もメニュー数が多いのがメインディッシュのジャンル。2023年12月時点では全36種類のメニューが展開されています。
メインディッシュは2023年6月 に新たなジャンルとして追加されました。野菜中心ではあるものの、しっかり肉や魚が使われていて高タンパク＆低カロリー 。満足感を求める方のニーズにも応えられる一品ばかりです。
GREEN SPOON（グリーンスプーン）の特徴4選
GREEN SPOONの特徴を4つピックアップして紹介します。「スーパーで買える冷食とどう違うの？」「自分で作るのと何が違うの？」など疑問を感じている方は、ぜひそれらと比べながらご覧ください！
特徴1：瞬間冷凍のおいしい野菜がたっぷり
GREEN SPOONには、大きめにカットされた新鮮な野菜がゴロゴロと入っています。
「大きめに切って冷凍した野菜を解凍してみたら、パサパサで食べれたものではなかった……」という経験、ありませんか？私はよく冷凍野菜で失敗しています。しかし、GREEN SPOONの野菜なら大丈夫。ゴロっと感のある大きめの野菜でも、瞬間冷凍技術によって食感や風味を損なわずに、新鮮なおいしさを提供しています。
ちなみに、GREEN SPOONでは、保存料・合成甘味料・合成着色料・発色剤・漂白剤は一切使用されていません 。安全・安心で新鮮な野菜をとりたい方にぴったりでしょう。
特徴2：食材を切る必要なしのカンタンご飯
ミールキットサービスのなかには、カットされていない状態の食材が届き、自分で切って火にかけることが必要なものもあります。一方、GREEN SPOONはすでにカットされた食材と調味料があわさった冷凍の状態で届きます。
GREEN SPOONが届いたら、電子レンジで温めるか、ミキサーにかけるだけ！ 包丁もコンロも使いません。約5分程度の手間ですぐに食べられるので、忙しい朝や残業で疲れた夜にもおすすめです。
特段3：スーパーでなかなか出会えない珍しい食材も
GREEN SPOONには、使われている食材が特徴的なメニューもあります。
たとえば、スムージー「Akogare」の原材料は以下の通りです。
バナナ(エクアドル)、ドラゴンフルーツ、甘酒(米、米こうじ)、いちご、レッドキドニー、ケール、レモン果汁、（一部にバナナを含む）
「ドラゴンフルーツ」や「レッドキドニー」……あなたの近くのスーパーですぐに見つけることができるでしょうか。見つけたとしても、「これでスムージーを作ろう」とは考えつかないかもしれませんよね。別のメニューには「カカオニブ」「ロマネスコ」といった食材も並んでいました。
普段の自炊ではなかなか使わないような食材に出会えることも、GREEN SPOONならではの楽しさと言えるでしょう。
特徴4：管理栄養士監修のバランスのとれたダイエットレシピ
GREEN SPOONのメニューはすべて、管理栄養士が考えたオリジナルのレシピ。栄養バランスを重視した健康的なダイエットをしたい方にぴったりです。
ただ食事制限をするだけのダイエットでは、ストレスが溜まったり、身体に不調がでたりして、「きれいに痩せる」のは難しいかもしれません。芸能人のように美しくきれいに痩せたいなら、食生活が大切。必要な栄養を必要なだけ、高品質なこだわり食材で摂取することで、美しいボディラインを目指せるでしょう。
GREEN SPOON（グリーンスプーン）のメリット・デメリット
GREEN SPOONのメリットとデメリットを紹介します。いい点も悪い点も知ったうえで、購入を検討してみてください。
GREEN SPOON（グリーンスプーン）のメリット
・低カロリーな野菜中心の食生活を送れる
・5分程度の調理ですぐに食べられる
・メニュー数が豊富でアレンジも楽しい
・好きな野菜やアレルギーから絞り込んで選べる
GREEN SPOONのメリットはやはり、新鮮でヘルシーな食事を簡単にとることができる点が挙げられるでしょう。また、メニューは40種類以上と豊富にありますが、特にスープやスムージーは加える水分の種類によって、さらにさまざまなバリエーションが楽しめます。「水」「牛乳」「豆乳」、それぞれで作ってみたときの風味の違いを味わってみましょう。
なお、メニュー検索時は「好きな野菜」20品目、「アレルギー」23品目の絞り込みができるので、自分や家族の好き嫌い、アレルギーにあわせてメニューを選びましょう。
GREEN SPOON（グリーンスプーン）のデメリット
・調理のひと手間がかかる
・値段が高い
・冷凍庫がかさばる
GREEN SPOONのデメリットもいくつかあります。特にスムージーを作るときはミキサーやブレンダーの準備が必要になる点は注意しましょう。また、他の冷凍宅食サービスと比較して値段が高いという口コミも挙げられていました。
なお、「冷蔵庫がかさばる」という点は、2020年8月に改善 が加えられました。それまでのカップ（紙容器）タイプだと、「他冷凍食品もあり、冷凍庫のスペースが足りない」「個数の多いプランに変更したいのに変更できない」といった口コミ が挙がっていました。カップからパウチタイプに変更になったことで、かさばりにくくなっています。過去にスペースの問題でGREEN SPOONを諦めてしまった方は再チャレンジしてみてもいいかもしれませんね。
GREEN SPOON（グリーンスプーン）がおすすめな人
GREEN SPOONは以下のような人におすすめです。
・野菜中心にバランスよく食べる健康的なダイエットがしたい人
・保存料・合成甘味料・合成着色料など添加物不使用の食事をしたい人
・健康的な食事がしたいけれど、忙しくて料理の時間が取れない人
・野菜のパワーできれいになりたい人
「忙しい日々でも、健康や美容を諦めたくない！」と思うなら、ひと手間で作れて無理せず続けられるGREEN SPOONに頼ってみましょう。
GREEN SPOON（グリーンスプーン）の注文手順
GREEN SPOONの初回注文手順を紹介します。料金やメニューのラインナップを見たうえで、自分に合ったプランで注文してみましょう。
①公式サイトから、「メニューをみる」ボタンをクリック
②プランを選び（以下キャプチャでは定期8食・2週間ごとを選択）、「メニューを選ぶ」ボタンをクリック
③必要であれば、「人気メニューをまとめて追加する」ボタンをクリック
※ボタンをクリックした場合、8食分の人気メニューが自動でピックアップされます
④メインディッシュ・スープ・サラダ・スムージーのジャンルのなかから、自分でメニューをカスタマイズし、「注文確認にすすむ」ボタンをクリック
⑤必要に応じてオプションの主食やスイーツメニューを選ぶ（任意）
⑥注文内容を確認し、支払い方法を選択・入力
⑦注文完了！
GREEN SPOON（グリーンスプーン）の評判・口コミ
GREEN SPOONは、芸能人からの評判が高く、自然な口コミが多い点が特徴的です。職業柄、多忙な日々のなかでも健康や美容に人一倍気を遣っていそうな芸能人のみなさん。そんな方々がおすすめしているものは、やはり説得力を感じますね。
指原莉乃さん
友達がやってて気になりすぎて。冷凍された果物や野菜が届いて、それを自分でスムージーに。高いけど自分ではこんなに野菜入れられないから意識高い風低い私にはありがたい。（誰からもお金もらってません）（家の壁見せたいだけ） pic.twitter.com/fv2fNzv2iT
— 指原 莉乃 (@345__chan) April 14, 2020
紗栄子さん
忙しいからこそ健康も美容も諦めない！
今回はGREEN SPOONについて、特徴やメリット・デメリット、おすすめな人などを紹介していきました。
家で自炊して野菜をたっぷり食べることが、健康やダイエットにいいと分かっていながらも、現実的にはなかなか時間が取れない……という現代人は多いのではないでしょうか。包丁を出して、いろいろな種類の野菜を切って、コンロで火にかけるのは案外面倒なものですよね。
そんなときは、冷凍宅食のGREEN SPOONを頼ってみてはいかがでしょうか。忙しいからといって、健康や美容を諦めてしまうのはもったいないです。GREEN SPOONならきっと、仕事や育児を頑張りながら、ヘルシーな食生活を送りたいと思う方を後押ししてくれることでしょう。
